Jak na úzkosti?

V tomto webináři se naučíte zvládat a efektivně pomoci dítěti či dospělému při úzkostném stavu, silné stresové reakci nebo panické atace.

Na pohled mohou být tyto stavy velmi děsivé, ačkoliv nejsou život ohrožující.

Míváte strach zasáhnout? Cítíte obavy, abyste situaci ještě nezhoršili? Nevíte, co říct? Něco říkáte, ale nevnímá?

Je vám to povědomé? Klikněte na tlačítko a já vás provedu ověřenými postupy pro zmírnění úzkostí.

Jak vypadá úzkostný stav?

Poznáváte některé z těchto situací?

  • Třese se, buší mu srdce a nemůže se nadechnout?
  • Říká, že se v něm všechno svírá a je mu na omdlení?
  • Zažívá úzkost, paniku či hrůzu a neví proč?
  • Má nekontrolovatelné výbuchy pláče?
  • Cítí kámen na hrudi nebo v žaludku, nemůže polykat?
  • Bolí či pálí ho hlava nebo celé tělo?

Takto se často projevují úzkostné stavy, panické ataky nebo chronické stresové reakce.

Pokud je potlačujeme nebo ignorujeme, mají tendenci se zhoršovat, zesilovat a přichází častěji.

Praktické dovednosti pro vás

Co webinář obsahuje?

  1. KROK ZA KROKEM – detailní postup při úzkostném stavu.
  2. ÚZKOST vs. STRACH – jaký je mezi nimi rozdíl, jak je od sebe rozpoznáte a jakou roli v tom hraje stres.
  3. PŘÍZNAKY – symptomy, projevy úzkostných stavů – co se děje v hlavě, v těle a emocích.
  4. TECHNIKY – jednoduché dechové, uzemňující a zklidňující metody, které napomáhají odeznění úzkostí.
  5. HYPERVENTILACE – co dělat a jak se chovat při hyperventilaci.
  6. CO DĚLAT A ŘÍKAT + CO NEDĚLAT A NEŘÍKAT
  7. PREVENCE – jak chápat a pracovat s úzkostnými stavy, zmírňovat je a předcházet jim.
  8. EMOČNÍ MAPA – preventivní technika pro lepší porozumění.

+ BONUS NAVÍC

ZÁSOBNÍK VĚT

  • pro podporu v krizi
  • když dítě prožívá úzkostný stav
  • když nevíte, co říct
  • když chcete, aby cítili vaši podporu
  • když potřebujete sami sobě dodat jistotu v roli rodiče
  • potřebujete inspiraci

Pohledem účastníků:

Díky za úžasný nápad, moc užitečný webinář!
Perfektní webinář! Dozvěděla jsem se o 100 % víc, než jsem čekala. Praktická cvičení, přesný postup, co dělat, to bylo velice obohacující. Ale nejvíc mě dostala ta spousta důvodů, proč nepoužívat frázi "to bude dobré"! To jsem nikde jinde neslyšela ani o tom nepřemýšlela. Přitom to tak dává smysl!
Líbily se mi postupy, důvody, proč neříkat "to bude dobré", emoční mapa, první se mám postarat sama o sebe, abych se mohla dobře postarat o druhého.
Nejvíc mi daly praktické návody a důležitost sebepéče, ale zaujaly mě i statistiky a příčiny vzniku úzkostí, hlavně ten oslabený nervový systém.
Cítím se teď jistější, že vím, co dělat, až to zase přijde. A taky jsem si všimla, že vidím víc možných spouštěčů, o kterých jsem ani nevěděla.

Webinář je přesně pro vás, pokud:

Chcete se cítit jistěji a kompetentněji v krizových situacích.

Hledáte osvědčené psychologické postupy a podporu pro své dítě.

Chcete posílit vztah se svým dítětem a pomoci mu lépe zvládat náročné chvíle.

Nechcete promeškat příležitost získat cenné informace a praktické dovednosti, které mohou významně ovlivnit život vaší rodiny.

© Mgr. Věra Pospíšilová - DOSPÍVÁNÍ BEZ ÚZKOSTÍ - Psychologická podpora pro rodiče dětí s psychickými problémy