Když nejde utéct

Jak zvládnout emoční bouře a stres v rodině

Online kurz pro rodiče

Emoce a stres jsou součástí každé rodiny, ale když se nahromadí, mohou vést k vyčerpání, neporozumění a nekonečným konfliktům.

Psychické problémy jednoho člena mají vliv na celý rodinný systém.

Naučte se chytré, jednoduché a bezpečné techniky úspěšných psychologů, které do vaší rodiny vrátí radost, lehkost a porozumění.

Zajímá vás, jak na emoční stabilitu u dospívajících?

Nevíte, jak reagovat na úzkosti, emoční propady, pláč, vztek nebo urážení se?

Jak při tom všem zůstat v klidu a dokázat se uvolnit, i když není čas, a naučit to i děti?

Máte pocit, že vás emoce v rodině doslova pohlcují a vy pořád dokola jenom hasíte požáry?

Nechápete, kam se ztratila vaše pohoda a jak to, že vás vždycky spolehlivě dokážou vytočit?

Máte všeho až nad hlavu a bojíte se, aby se váš nebo jejich psychický stav ještě víc nezhoršil?

Byla by úleva nemuset tohle řešit? Jste tu správně!

Co se v kurzu naučíte?

Praxe s přesahem do celého života

✅ Jak v mozku fungují emoce a stres, co všechno emoce ovlivňuje a co s tím.
✅ Jak v rodině snížit stres a napětí, aniž byste museli být neustále ve střehu a reagovat dokonale podle příruček.
✅ Jak efektivně pracovat se vztekem, agresivitou, frustrací – zvládání různých emočních stavů.
✅ Jak zůstat v klidu i uprostřed emoční bouře a naučit to i své dítě.

Struktura kurzu

4 moduly, 4 týdny s podporou, 1 rok přístup

📍 MODUL 1: ANATOMIE EMOCÍ
✔ Jak funguje mozek dospívajícího?
✔ Co všechno ovlivňuje emoce a proč jsou jejich reakce tak silné?
✔ Efektivní práce s emocemi.

📍 MODUL 2: STRES V RODINĚ
✔ Mentální a emoční stres – jak rozlišit lenost od přetížení.
✔ Jak zvládnout zátěž plynoucí ze soužití s psychickými problémy.
✔ Sebeovládání vs. sebepopírání – jak najít zdravou rovnováhu.

📍 MODUL 3: PRAXE – PRÁCE S EMOCEMI
✔ Emočně vypjaté situace – modelová situace a řešení.
✔ Jak pracovat s hněvem, vztekem a agresivitou.
✔ Zdravé emoce – praktická cvičení a techniky.

📍 MODUL 4: PRAXE – PRÁCE SE STRESEM
✔ Mapa stresu – jak ji používat pro měření úrovně vlastního stresu.
✔ Vytvoření osobního zásobníku protistresových aktivit.
✔ Mindfulness a relaxační techniky pro každodenní život.

BONUSY:
🎁 Vzorový zásobník protistresových aktivit – mějte plán na těžké dny.
🎁 Řízená meditace „Oko hurikánu“ – technika, která pomáhá najít vnitřní klid.
🎁 Řízená progresivní svalová relaxace – uvolněte tělo i mysl během pár minut.

Představte si, že:

Každou krizovou situaci zvládáte s nadhledem a v klidu.

Váš nesnesitelný puberťák se promění do celkem pohodového dítěte, se kterým není problém vyjít.

Doma je pohoda, klídek a vy máte zase prostor na svoje věci.

Mnohem víc si rozumíte, puberťáci mají větší chuť s vámi trávit čas a dokonce se na to těší!

To je vaše realita po kurzu!

Pohledem účastníků:

Líbí se mi spontaneita Věrky a taky odbornost. Jednoduché propojení informací, abychom situaci pochopili a také názorné typické ukázky ze života a hlavně řada běžných nástrojů. Rozmanitá škála cvičení a tipů, jak vše uplatnit i u nás v běžném dní, kdy cítíme přetížení. Bylo to zajímavé zjištění jak je vše propojené.

Adéla Kazdová

www.nehormonalka.cz

Seminář mi pomohl více rozumět svým vlastním emocím, reakcím, jak s tím pracovat a lépe je regulovat nejen při komunikaci a řešení problémů s dospívajícími dětmi. Líbilo se mi, že tam byla jak teoretická část, která nám vysvětlila jak to funguje v našem mozku, tak i praktická cvičení a konkrétní příklady na reálných situacích. Jako maminka dvou teenagerů mohu doporučit všem rodičům, ale také každému, kdo by potřeboval pomoc lépe emočně zvládat náročné situace a komunikovat s ostatními (nejen s dětmi), aniž by tím ubližoval sobě nebo druhé straně.

Jitka Kočová

www.jitkakocova.cz

Kurzy Věrky doporučuju všem rodičům, kteří jsou často ze svých dětí zoufalí, protože jim jednoduše nerozumí. Mně její kurzy daly nevyčíslitelnou hodnotu nejen v porozumění dítěti, pochopení, o co jde, co dítě prožívá a jak ho nejlépe podpořit, ale i v poznání sebe sama, v tom, kde mám své limity a jak posunout sama sebe.

Petra Hartová

www.petrahartova.cz

Kdo vás kurzem provede?

Jmenuji se Věra Pospíšilová, jsem zkušená psycholožka a lektorka online kurzů, ve kterých učím rodiče pomoct svému dítěti i sobě.

24 let pracuji s lidmi a pohybuji se v oblasti vzdělávání dětí i dospělých, 10 let poskytuji terapeutické konzultace a psychologické poradenství. 8 let pracuji jako školní psycholožka.

V projektu Dospívání bez úzkostí propojuji všechny své zkušenosti a dary. Díky své vnímavosti a citlivosti můžu jít do hloubky a nebojím se – umím se pohybovat ve světě strachů, úzkostí, destruktivních emocí, traumatických událostí, vjemů a pocitů.

Vždycky najdu cestu ven. A naučím to i vás.

Kurz je přesně pro vás, pokud:

Chcete své dítě podpořit ve zvládání stresu a zátěže.
Hledáte praktické nástroje, ne teoretické poučky.
Cítíte se v komunikaci s teenagerem bezradní a chce se naučit, jak na to jinak.
Hledáte zdroje posílení emoční stability pro sebe i své dítě.